Jak správně rehabilitovat
Tyto videonávody Vám pomohou, jak máte správně rehabilitovat po operacích a úrazech v případě, že jste se nedostali k nějakému specialistovi či fyzioterapeutovi a budete cvičit sami doma.
Cviky
Cviky po operaci kolene
Pokud potřebujete co nejrychleji a nejlépe rozhýbat koleno po operaci či úrazu a na rehabilitaci na Vás nemají čas, potom se v tomto článku dozvíte, jak si můžete správně koleno rozhýbat sami. Naleznete zde videonávody s cviky, které jdou za sebou přesně krok po kroku tak, jak by se koleno mělo začít pomalu rozcvičovat, až se dojde k těm složitějším cvikům.
Cviky proti bolesti krční páteře
Krční páteř je nejvíce pohyblivou, a díky váze lebky, také nejvíce namáhanou částí páteře. Proto, pokud správně neudržujeme naši páteř a svalstvo, dochází k bolestem způsobeným mnoha různými faktory.
Zde se můžete dozvědět jak proti těmto, aktivní život omezujícím, bolestem bojovat a jak je léčit.
Cviky na bolest bederní páteře
Bolest v oblasti bederní páteře není nic neobvyklého. Díky sedavým zaměstnáním, častému jednostrannému zatížení a uspěchané době, se bolest zad stala nedílnou součástí našeho života. Pokud Vám však tento standard nevyhovuje a již nechcete bolest zad v bederní oblasti, tak máme pro Vás řešení. Cvičením jednoduchých cviků podle McKenzie metody, která se přímo specializuje na oblast zad, se zbavíte bolesti jednou pro vždy a to bez cizí pomoci a dlouhé čekací doby u lékaře. Pokud Vás cviky zajímají blíže, přečtěte si více.